Eine Personal Trainer Einheit dauert bei mir im Studio 60 Minuten.

Die Häufigkeit des Trainings variiert je nach Sportlichkeit und Zielsetzung. Die meisten Kunden buchen mich 2-4 Mal pro Woche, um schnellstmögliche Ergebnisse zu erzielen.

Ein Personal Trainer ist in der Regel speziell darauf ausgebildet, individuelle Trainingsprogramme für seine Kunden zu entwickeln und auf deren Bedürfnisse und Ziele einzugehen, während ein Fitness-Trainer eher allgemeinere Anleitungen zur Durchführung von Übungen gibt und sich weniger auf die Individualität des Kunden konzentriert.

1. Individuelle Betreuung und Anpassung des Trainings an die persönlichen Ziele und Bedürfnisse des Kunden.
2. Vermeidung von Verletzungen durch korrekte Ausführung der Übungen und individuelle Anpassung an die Fähigkeiten des Kunden.
3. Zeitersparnis durch effektives Training und individuellen Übungsprogrammen.
4. Steigerung des Selbstbewusstseins und Verbesserung der körperlichen Fitness.

Es ist generell ratsam, sich vor Beginn eines Trainingsprogramms eine Freigabe für den Sport von seinem Hausarzt geben zu lassen. Insbesondere ab einem Alter von 40 Jahren empfehle ich zudem eine sportärztliche Untersuchung einschließlich einer Belastungsergometrie, bevor ein intensives Training aufgenommen wird.

Als Personal Trainer führe ich bei der ersten Sitzung normalerweise eine ausführliche Anamnese durch, um Informationen zur sportlichen Vorgeschichte, aktuellen Fitness-Level, Zielen und gesundheitlichen Einschränkungen meines Kunden zu sammeln. Anschließend führe ich in der Regel eine Fitness- und Beweglichkeitsbewertung durch, um den aktuellen Stand meines Kunden zu bestimmen. Basierend auf diesen Informationen erstelle ich dann ein individuelles Trainingsprogramm und zeige möglicherweise bereits erste Übungen, um das Training zu beginnen. Die erste Sitzung dient auch dazu, eine Vertrauensbasis zwischen meinem Kunden und mir zu schaffen und Fragen bezüglich des Trainingsprogramms und der Erwartungen zu klären.